熱中症とは？
高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしてないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
熱中症を防ぎましょう。
〇暑さを避けましょう
・涼しい服装をしましょう。
・扇風機やエアコンを使用して室温を調節しましょう。
・外出する場合は日傘や帽子を活用しましょう。
〇こまめに水分補給をしましょう
・のどが渇いていなくても水分補給をしましょう。
・１日当たり1.2リットルを目安にしましょう。
・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに補給しましょう。
〇日ごろから健康管理をしましょう
・日ごろから体温測定、健康チェックを行いましょう。
・暑さに備え、無理のない範囲で適度な運動をしましょう。
・体調が悪い時は、無理をせずに自宅で静養しましょう。
熱中症予防リーフレット(厚生労働省）pdf
熱中症を防ぐには、まわりからの声かけも必要です。
高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下し、子どもは体温調節機能が十分に発達していません。
障がいのある方は、自らの症状を訴えられない場合があるため、特に配慮が必要です。日頃からまわり
の方への呼びかけを行い、みんなで熱中症を防ぎましょう。